Mindset
Kafa ti se opet ohladila? Kako da nađeš 15 minuta za sebe
Znam taj osećaj - dok si jurila za detetom, za sebe nisi imala ni minut. Ali ta hladna kafa je signal koji ne smeš ignorisati.
✨ Limitirana mesta za coaching
Spremnazapromenu?
Spremna
zapromenu?
Za sve žene koje misle da nemaju vremena za sebe!Tvoje telo je tvoj jedini dom. Vrati se sebi!
Kafa ti se opet ohladila?
Dok si jurila za detetom, za sebe nisi imala ni minut.
Nemaš sat vremena za trening?
Probaj moj besplatni izazov.
15 minuta je dovoljno.
Vežbaj gde god da si
Plan treninga za tebe →
Umorna si od dijeta koje ne funkcionišu?
Nije ti potrebna nova dijeta.
Potreban ti je sistem koji radi za TEBE.
61%
mama oseća krivicu kad uzme vreme za sebe.
Vreme je da to promenimo.
Kako ti mogu pomoći
Izaberi paket koji odgovara tvom životnom stilu i ciljevima
Najpopularniji izbor
Mentorstvo 1 na 1
Vodim te kroz ceo proces. Svakodnevna podrška, personalizovani planovi, i ja uz tebe na svakom koraku.
- Personalizovan plan ishrane
- Prilagođen plan treninga
- Svakodnevna podrška
- Nedeljni video pozivi
Plan Ishrane
Jedi ono što voliš, a mršavi. Bez gladovanja, bez strogih pravila. Plan koji prati tvoj život.
- Personalizovan jelovnik
- 4 nedelje plana
- Lista namirnica
- Zamene jela
Plan Treninga
Fleksibilan plan koji prati tvoju lokaciju i opremu. Kod kuće ili u teretani - ti biraš.
- Za kuću ili teretanu
- Video uputstva
- Progresija težine
- Fleksibilan raspored
🎯 BESPLATNO
Trodnevni izazov za zauzete mame
15 minuta dnevno. Vrati se u formu.
- 3 dana treninga (bez opreme od kuće)
- Mini primeri za ishranu
- Motivacione audio poruke
* Pošalji "IZAZOV" na Instagram i kreni odmah!
Rezultati koji govore
Prave priče, prave transformacije
-15kg 4 meseca
"Konačno sam zadovoljna svojim telom."
-6.5kg 2 meseca
"Mala promena, velika razlika u energiji."
Upoznaj Nevenu
"Znam kako je kad imaš milion obaveza a sebe stalno stavljaš na poslednje mesto. Bila sam tu."
Pre 5 godina sam bila na istom mestu gde si ti sada. Umorna, preopterećena, bez vremena za sebe. Onda sam odlučila da nešto promenim.
Danas pomažem ženama i mamama da pronađu put do sebe - bez ekstremnih dijeta, bez višesatnih treninga, bez krivice.
Više o meni →Saveti i recepti
Korisni članci za tvoju transformaciju
Ishrana
5 brzih doručaka za zauzete mame
Proteinski bogati doručci koji te drže sitom do ručka. Svaki obrok sadrži minimum 25g proteina - ključno za energiju, hormonalnu ravnotežu i mršavljenje.
Trening
Trening sa bebom: Kako da vežbaš kad imaš novorođenče
Realistični saveti za vraćanje fizičkoj aktivnosti posle porođaja. Bez pritiska, u tvom tempu, uz podršku za karlični pod.